Wat is een inspanningstest

Wat is een inspanningstest?

Een inspanningstest met ademgasanalyse is de meest nauwkeurige manier om te meten hoe het lichaam presteert bij inspanning. Deze meting geeft veel inzicht in hoe een specifieke doelstelling bereikt kan worden. In combinatie met een trainingshorloge of fietscomputer kan vervolgens uiterst doeltreffend getraind worden. Er zijn verschillende apparaten die ademgasanalyse meten op de markt. Move-Support test met de beste apparatuur die zowel zuurstof als CO2 meet. Tijdens de test wordt gemeten hoeveel CO2 en O2 er in de uitgeademde lucht zit. Naast het meten van de ademgas wordt ook de hartslag, ademhaling, fietsweerstand of loopsnelheid, gemeten. Dit geeft inzicht in de volgende punten: - Maximale zuurstofopname (VO2max) - Hartslagzones op basis van aerobe en anaerobe drempel - Metabolisme (ideale verbrandingszone voor bv. afvallen of duurtraining) - Wattage zones voor trainen met powermeter - Algemeen gezondheidsprofiel Met deze resultaten wordt een persoonlijk advies opgesteld. Wat gaat er goed bij inspanning en waar moet nog aan gewerkt worden. Dit wordt vertaald naar hartslag- en/of wattagezones, zodat je direct aan de slag kan!
De aerobe en anaerobe drempel zijn bepalend voor de hartslagzones en worden gemeten tijdens de inspanningstest.
Onze testlocatie bevindt zich in Veenendaal bij gezondheidscentrum de Zwaai. Gezondheidscentrum de Zwaai Synagogestraat 103-105 3901TR Veenendaal Contactgegevens W www.move-support.nl E info@move-support.nl T 06 21 10 77 56
Bleesekijk oo
Het laatste deel van de inspanningstest is pittig. Maar de meest waardevolle data wordt gemeten in het deel ervoor.
© D.A. van Schaik Move-Support

Wat is een

inspanningstest?

Een inspanningstest met ademgasanalyse is de meest nauwkeurige manier om te meten hoe het lichaam presteert bij inspanning. Deze meting geeft veel inzicht in hoe er gewerkt kan worden aan een specifieke doelstelling. In combinatie met een trainingshorloge of fietscomputer kan vervolgens uiterst doeltreffend getraind worden. Tijdens de test wordt gemeten hoeveel CO2 en O2 er in de uitgeademde lucht zit. Naast het meten van de ademgas wordt ook de hartslag, ademhaling, fietsweerstand of loopsnelheid, gemeten. Dit geeft inzicht in de volgende punten: - Maximale zuurstofopname (VO2max) - Hartslagzones - Metabolisme (ideale verbrandingszone voor bv. afvallen of duurtraining) - Wattage zones voor trainen met powermeter - Gezondheidsprofiel Met deze resultaten wordt een persoonlijk advies opgesteld. Wat gaat er goed bij inspanning en waar moet nog aan gewerkt worden. Dit wordt vertaald naar hartslagzones en trainingsprincipes, zodat je direct aan de slag kan! Daarnaast wordt stilgestaan bij het effect van voeding en stress op de sportprestaties.
MOVE-SUPPORT
MOVE-SUPPORT
MOVE-SUPPORT Inspanningstesten & Trainingsadvies