Wat kan ik met de testresultaten?
J
e
hebt
een
inspanningstest
gedaan
maar
wat
kan
je
nou
concreet
met
de
resultaten?
Na
de
test
worden
de
resultaten
uitvoerig
besproken.
Zo
wordt
uitgelegd
wat
de
verschillende
inspannigsdrempels
betekenen
(VAT,
RCP
en
MAX)
en
wat
er
gebeurt
in
het
lichaam
tijdens
inspanning.
Aan
de
hand
van
deze
inspanningsdrempels
worden
de
hartslagzones
en
wattagezones
bepaald. Elke zone hoort bij een specifiek trainingspricipe.
Een
trainingspricipe
zorgt
ervoor
dat
je
met
jouw
doelstelling
concreet
aan
de
slag
kan.
Een
trainingspricipe
bepaalt
namelijk
wat
je
traint,
hoe
lang
je
dit
moet
doen,
hoe
intensief
en
hoeveel
herstel
je
nodig
hebt.
De
intensiteit
van
deze
verschillende
principes
wordt
gemeten
d.m.v.
de
inspanningstest.
Maar
dat
is
nog
niet
alles.
Door
de
test
wordt
ook
inzichtelijk
hoe
het
lichaam
omgaat
met
vetzuren
en
koolhydraten.
Erg
belanrijk
voor
mensen
die
willen
afvallen,
maar
ook
voor
duursporters.
Ook
zijn
er
een
aantal
gezondheidsindicatoren
die
besproken
worden.
Deze
geven
inzicht
in
of
het
lichaam normaal presteert bij inspanning.
Al
deze
informatie
wordt
vervolgens
verwerkt
in
een
overzichtelijke
rapportage,
zodat
je
bij
thuiskomst direct aan de slag kan.
IINSPANNINGSTESTEN & TRAININGSADVIES
De aerobe en anaerobe drempel zijn
bepalend voor de hartslagzones en
worden gemeten tijdens de
inspanningstest.
Onze testlocatie bevindt zich in Veenendaal bij gezondheidscentrum de Zwaai.
Gezondheidscentrum de Zwaai
Synagogestraat 103-105
3901TR Veenendaal
Contactgegevens
W www.move-support.nl
E info@move-support.nl
T 06 21 10 77 56