Inspanningstest met ademgasanalyse of FTP test?

Nu het meten van vermogen voor fietsers de normaalste zaak van de wereld is geworden, rijst de vraag wat het nut van een inspanningstest met ademgasanalyse is ten opzichte van een FTP test die je laagdrempelig zelf kan uitvoeren. FTP test FTP staat voor functional Threshold Power. Dit is het vermogen dat je theoretisch een uur vol kan houden. Maar niet zomaar volhouden, maar een ultieme maximale prestatie, waarna geen enkele vezel in het lichaam nog een seconde langer zou kunnen presteren. Deze FTP waarde wordt gebruitkt als “drempel” om de wattage zones te berekenen. Om een FTP te bepalen dient een testprotocol te worden gedaan waarbij 20 minuten op een staedy wattage gefietst wordt, waarbij werderom een maximale prestatie geleverd wordt. Vanuit dit wattage wodt een berekening gemaakt naar het wattage dat je theoretisch een uur zou kunnen volhouden. Er zijn ook andere protocollen voor het berekenen van deze waarde. Inspanningstest met ademgasanalyse Een inspanningstest met ademgasanalyse is bedoeld om aan de hand van het meten van zuustof, CO2, ademhaling, hartslag en wattage te bepalen hoe de energiesystemen functioneren in het hele inspanningsbereik. Hierbij worden de aerobe en anaerobe drempel gemeten. Dit zijn 2 fysiologische punten die nodig zijn om persoonlijke hartslag en wattagezones te bepalen. Daarnaast worden de belangrijkste systeen in ons lichaam in kaart gebracht die een functie hebben in het zuurstof transport. Denk aan longfunctie en verbrandingsefficientie in de spieren. Ook worden de uitkomsten vergeleken met een aantal normwaardes om te zien hoe jij scoort ten opzichte van jouw leeftijdsgenoten. De VO2max, maximale wattage en ook de FTP waarde.

Privacy

Inspanningstest met ademgasanalyse de “gouden standaard”. Afspraak Maken Afspraak Maken Boek nu een inspanningstest en ontvang €10,- korting! Boek een inspanningstest Boek een inspanningstest

Dit is wat anderen zeggen over de inspanningstesten van Move-Support

Merel Afgelopen augustus heb ik een inspanningstest bij MoveSupport gedaan (13/08). Aan de hand van die zones heb ik de afgelopen maanden hard getraind op weg naar de Linschotenloop (halve marathon). Vorige week 21 december was het zo ver en ik heb een nieuw PR gelopen van 1:30:12! Ik ben super blij en tevreden en heb door de zones zo gericht kunnen trainen dus nogmaals bedankt voor de test en alle informatie eromheen! Ik heb nu nog meer vertrouwen om door te trainen naar de Rotterdam marathon.

Arda “Ik ben vandaag fan geworden van Daniel van Schaik van Move-Support. Misschien word ik langzaam een datanerd, maar door de inspanningstest vanmiddag heb ik zoveel inzichten opgedaan over het functioneren van mijn lijf waar ik goed gebruik van kan maken in de trainingen. Daniel neemt echt de tijd voor je en geeft een uitgebreide deskundige uitleg. Kortom: aan te raden!”

Onze klanten zijn erg tevreden over de prijs kwaliteit verhouding van onze diensten. Afspraak Maken Afspraak Maken

Het leren begrijpen hoe het lichaam werkt bij inspanning en hoe je dit kan verbeteren, is wat ik je wil meegeven. Afspraak Maken Afspraak Maken

“Mijn naam is Daniel van Schaik, oprichter van Move-Support. Al meer dan 24 jaar ben ik bezig met het begeleiden van sportende mensen. In de afgelopen jaren ben ik continu op zoek geweest naar de theorie en praktijk achter inspanningsfysiologie. Door het volgen van verschillende cursussen en opleidingen en het zelf beoefenen van de duursport, heb ik geleerd om inspanningstesten af te nemen, te interpreteren en te vertalen naar de praktijk. Doordat ik verschillende soorten mensen test, zowel sporters als niet sporters, heb ik een goed beeld van de trainingsopbouw die bij iemand past en welke resultaten te verwachten zijn”.

Het laatste deel van de inspanningstest met ademgasanalyse op de fiets. Hier is het eventjes hard werken!

Onze testlocatie bevindt zich op hetzelfde adres als fietsenzaak Bikebear, sportcentrum Fitbear en Endurance Support. Je kan via de hoofdingang naar binnen en je melden bij de receptie. Move-Support Galileistraat 20 3902 HR Veenendaal Contactgegevens W www.move-support.nl E info@move-support.nl T 06 211 077 56

Meten is weten

Daarom testen we bij Move-Support met de meest nauwkeurige en geavanceerde testapparatuur. Een bijkomend voordeel is dat hierdoor nog veel meer interessante waardes gemeten worden. Bijvoorbeeld jouw verbrandingsefficientie. Hoeveel koolhydraten verbrand je bij een bepaalde intensiteit. Erg belangrijk voor mensen die een marathon willen lopen of lange afstanden fietsen.

De Monark LC4 is de meest betrouwbare testfiets. Hierdoor kunnen heel betrouwbaar de wattagezones worden gemeten. Omdat we zowel de aerobe als anaerobe drmepel meten is dit een veel nauwkeurigere methode dan bv. een FTP test

Het lijkt misschien een gewone computerkast, maar onder de kap zit een zeer geavanceerde ademgas meter. Zowel de zuurstof en CO2 worden gemeten door dit apparaat. De Quark CPET is de gouden standaard voor het afnemen van inspanningstesten.

Onze Lode loopband is ontworpen om mensen met een gewicht van 250 kilo te kunnen testen. Resultaat is een uiterst stabiele loopband die het mogelijk maakt stabiel en veilig looptesten af te nemen.

FTP vs. Inspanningstest Een FTP test richt zich op 1 getal, de FTP. Ondanks dat de FTP geen fysiologisch bestaand punt is maar een rekengetal, is het uitvoeren van zo’n test laagdrempelig. Je kan het namelijk zelf uitvoeren. Het probleem is echter dat het ontzettend lastig is een goede test uit te voeren. Daarnaast worden er een hoop berekeningen op de resultaten losgelaten, waardoor er een FTP waarde berekend wordt die veel fietsers nooit een uur kunnen volhouden. Het nadeel van een inspanningstest met ademgasanalyse is dat er kosten aan verbonden zijn en dat deze niet tuis kan worden uitgevoerd. Het grote voordeel is echter dat er ernorm veel verschillende data wordt gemeten. De aerobe en enaerobe drempel worden daadwerkelijk gemeten en geven een veel betere verdeling van de wattage zones dan wanneer ze alleen vanuit de FTP worden bepaald. Daarnaast worden ook de hartslagzones gemeten die erg belangrijk zijn voor de amateur sporter. De combinatie van hartslag- en wattagezones is namelijk de meest optimale manier om jouw resultaten bij te houden. De overige waardes die worden gemeten geven een mooi beeld hoe het lichaam presteert bij inspanning en op welke vlakken er nog verbeteringen mogelijk zijn. Tijdens het nabespreken van de test krijg je dan ook concrete afviezen hoe jij het beste aan de slag kan met jouw doelstellingen.

Tijdelijke Actie! Tijdelijk ontvang je €10,- korting op en inspanningstest met ademgasanalyse en 2 weken toegang tot het online krachttraining platform van Endurance Support.

Profiteer nu van deze aanbieding! Boek nu een inspanningstest. Je ontvangt €10,- korting op een inspanningstest

PLUSPUNTEN MOVE-SUPPORT - Jarenlange ervaring bij begeleiding duursporters - Meer dan 2000 inspanningstesten uitgevoerd - Moderne testapparatuur voor nauwkeurige metingen - Zowel testen op loopband als op fiets - Heldere analyse van jouw resultaten - Gevestigd in een gezondheidscentrum in het midden van het land (Veenendaal) - Geen wachtlijsten, je kunt snel bij ons terecht - Betaalbaar zonder in te leveren op kwaliteit

Conclusie Door zijn laagdrempeligheid is een FTP test een waardevolle aanvulling als het gaat om inspanningstesten. Echter dus niet als vervanging, maar als aanvulling op een inspanningstest met ademgasanalyse. De inspanningstest met ademgasanalyse blijft door de betrouwbaarheid en de superieure hoeveelheid verschillende data die wordt gemeten de gouden standaard!

Inspanningstesten voor de

amateur- en recreatieve

sporter.

Wil je optimaal voorbereiden op een marathon, lange fietstocht of een HYROX wedstrijd? Dan is een inspanningstest met ademgasanalyse de eerste stap. Tijdens de inspanningstest meet Daniël de zogeheten aerobe en anaerobe drempel. Met deze drempels bepaalt hij betrouwbaar jouw hartslag- en wattagezones, maar ook de FTP en de VO2max. De metingen leveren een schat aan informatie op: hoe functioneren je longen, hoe zit het met jouw verbranding en hoe scoor je ten opzichte van leeftijdsgenoten. Een inspanningstest met ademgasanalyse voor 115 euro? Dat kan toch niet? Zo’n test kost bij een sportarts immers al gauw een paar honderd euro. Inspanningsfysioloog Daniël van Schaik van Move- Support vindt dat zo’n test voor iedereen bereikbaar moet zijn. De inzichten zijn namelijk cruciaal voor iedere amateursporter. Na afloop analyseert hij de resultaten en geeft gericht trainingsadvies. Na de test neemt Daniël uitgebreid de resultaten met je door. Zo kun je direct de volgende dag al aan de slag om effectiever en efficiënter te trainen. Desgewenst kan Move-Support ook aanvullende trainingsschema’s voor je maken om je doelen te bereiken.

Privacy

Zelf een afspraak plannen

Dit is wat anderen zeggen over Move-Support

Bart “Ik ben bij Daniël geweest voor een inspanningstest en ook heb ik zijn schema gevolgd om voor de marathon van Athene te trainen. Vol vertrouwen stond ik aan de start en heb de marathon op getraind niveau heerlijk uitgelopen!”

PLUSPUNTEN MOVE-SUPPORT - Jarenlange ervaring bij begeleiding duursporters - Meer dan 2000 afgenomen inspanningstesten - Moderne testapparatuur voor nauwkeurige metingen - Zowel testen op de loopband als op de fiets - Heldere analyse van jouw resultaten - Gevestigd in een gezondheidscentrum in het midden van het land (Veenendaal) - Geen wachtlijsten, je kunt snel bij ons terecht - Betaalbaar, zonder in te leveren op kwaliteit

Profiteer van de tijdelijke aanbieding! Boek extra voordelig een inspanningstest. Nu tijdelijk met €10,- korting en 2 weken gratis toegang tot onze online krachttraining schema’s voor duursporters. Aan de hand van de resultaten geven we jou concrete tips hoe je aan de slag kan met jouw doelstellingen.

Boek nu jouw afspraak

“Mijn naam is Daniel van Schaik, oprichter van Move-Support. Al meer dan 24 jaar ben ik bezig met het begeleiden van sportende mensen. Door het volgen van verschillende cursussen en opleidingen en het zelf beoefenen van de duursport, heb ik geleerd om inspanningstesten af te nemen, te interpreteren en te vertalen naar de praktijk.

Boek nu een inspanningstest en ontvang 10,- korting! Boek een inspanningstest Boek een inspanningstest

Het laatste deel van de inspanningstest met ademgasanalyse op de fiets. Hier is het eventjes hard werken!

Tijdelijke Actie! Tijdelijk ontvang je bij deze test gratis €10,- korting en 2 weken toegang tot het online krachttraining platform van Endurance Support.